Строим Вместе

Строим вместе » Информация о строительстве » Эргономика домашнего офиса — как облегчить работу за столом?

Эргономика домашнего офиса — как облегчить работу за столом?


На что обратить внимание при удалённой работе?


Домашний офисВсе больше и больше людей работают из дома. Очевидно, что в этом есть некоторые преимущества. Поездка на работу больше не нужна, поход в столовую заменяет собственный холодильник: это экономит время. Но из-за ежедневного отсутствия физических упражнений страдает здоровье и слабеют мышцы. В этой статье вы узнаете, какие эргономические аспекты необходимо учитывать, если вы работаете за письменным столом.

Рутина домашнего офиса
Многочасовые видеозвонки, многочисленные электронные письма, ожидающие ответа, и счета, которые все еще нужно выписывать точно в конце месяца. Даже в домашнем офисе длительное сидение является частью рутины. Многие люди, которые работают из дома, включают компьютер, пока пьют утренний кофе, и приступают к работе. Вы забываете, что упражнения стимулируют не только тело, но и ум. Домашний офис — дело удобное и экономит время, но нет ежедневного перемещения на рабочее место.

Домашний офис также имеет тенденцию искушать людей делать меньше перерывов между ними: обеденный перерыв, который иногда используется для прогулок, больше не нужен, а также не хватает общения с коллегами. Поэтому важно хорошо устроиться в домашнем офисе. Лучше всего это делать с подходящей эргономичной мебелью и достаточной физической нагрузкой.

Эргономичное рабочее кресло: необходимая вещь в домашнем офисе
Неправильная осанка обычно замечается только тогда, когда возникают боли в области шеи и спины. Поэтому важно принимать превентивные меры в домашнем офисе, чтобы не возникало напряжения. Порадуйте свою спину ортопедическим креслом! – Это девиз, потому что длительное сидение может компенсироваться эргономичным креслом. Этот офисный стул оптимально адаптирован к телу и поддерживает двигательные потребности соответствующего пользователя. Он удерживает тело в здоровом положении, несмотря на сидение, предотвращает напряжение и идеально двигается вместе с телом.

Рутина домашнего офиса5 советов для эргономичного рабочего места
Хорошая осанка важна для того, чтобы у вас не было проблем со спиной или даже грыжи межпозвоночного диска в долгосрочной перспективе. Поэтому важно уделить внимание эргономичному рабочему месту. Поэтому вам следует обратить внимание на эти пять пунктов:

• Ноги должны стоять на полу и иметь хорошую опору. Если нет, то приобретите подставку для ног.
• Если у вас есть полный обзор вашего рабочего места, не напрягая шеи, то это правильно.
• Клавиатура и мышь должны быть на уровне локтей или ниже. Если вы будете слишком сильно поддерживать локти, у вас будут судороги в плечах.
• Ваш экран должен быть расположен на хорошей высоте. Это означает, что вы всегда должны смотреть вверх. Постоянно смотреть вниз (что часто бывает, когда экран слишком мал) вызывает проблемы с шеей.
• Разнообразить опорно-двигательный аппарат помогают регулируемые по высоте столы.

Установка перерывов в домашнем офисе
Это не обязательно должна быть сорокаминутная фитнес-программа, от которой у вас перехватывает дыхание. Небольшие перерывы на разминку уже помогают компенсировать недостаток физических упражнений в домашнем офисе. Если возможно, создайте распорядок дня, включив в него ежедневную спортивную часть. Например, как насчет приседаний прямо перед завтраком? Прогулка во время обеденного перерыва поможет снять стресс и наполнить разум новыми идеями. Дневная работа обычно тяжелая, поэтому необходимо больше перерывов. В промежутках подышать воздухом на балконе, может быть, повесить свежее белье или просто пересадить несколько растений. Эти занятия привносят движение в повседневную жизнь, кроме того, на сложные рабочие темы можно посмотреть с другой точки зрения и найти новые решения. Чтобы снова обрести покой после напряженного дня дома и сделать что-то хорошее для своей осанки, рекомендуется заняться йогой.

Рабочее место на балконе — вариант расположения Ортопедическое кресло для домашнего офиса
Статья - Эргономика домашнего офиса — как облегчить работу за столом? вошла в следующие разделы:
Полезные советы, Дизайн офиса, Офисная мебель
 

Рекомендуем к прочтению:

Строим Вместе Для чего применяют систему смягчения воды
Преимущества использования системы смягчения воды Вода есть вода - по общему мнению. Она поступает из-под крана и используется для приготовления пищи, мытья посуды, стирки, уборки и

Строим Вместе Коммуникации для квартиры или дома
Прокладка коммуникаций при ремонте дома или квартиры К наиважнейшим вопросам при любом виде строительства или ремонта относится проблема коммуникаций. Почему это считается таковым - понять

Строим Вместе Кирпичные и деревянные дома
Строительство кирпичного, деревянного и комбинированного дома Какой дом лучше всего выбрать: деревянный или кирпичный? Предложения на рынке сводятся в основном только к этим двум

Строим Вместе Натуральные материалы и экологичность в мебели
Виды экологичных материалов мебели и альтернативы Устойчивое развитие – это тема, которая все больше и больше волнует нас в повседневной жизни. Когда дело доходит до меблировки вашего

Строим Вместе Технологии утепления мансардной крыши дома
Специфика утепления мансардной крыши Во многих домах имеется мансардное помещение, в котором обычно устанавливается большое мансардное окно. Оно используется чаще всего в качестве

Строим Вместе Строительство в холодное время года
Правила в строительстве сооружений с наступлением холодов С наступлением первых морозов, все движение как будто бы замирает. Но это не касается строительных объектов, работа на которых

Строим Вместе Пять советов для проживания в однокомнатной квартире
Комфортно жить в студии: 5 советов в условиях ограниченного пространства Уже сейчас тенденция немного притормозилась: жилплощадь дорожает все больше и больше. Кроме того, все больше людей

Строим Вместе Как выбрать кухонный стол?
Выбираем стол для кухни Кухонный стол, как правильно выбрать, на какие особенности обратить внимание? Советы из этой статьи помогут вам разобраться в этом вопросе. Непременным атрибутом

Строим Вместе Кровати-домики — кровати с дополнительными преимуществами для детей
Многофункциональные детские кровати-домики Если ребенок больше не хочет спать в своей кровати, то пришло время для такой, которая отвечает всем потребностям малыша, а затем и школьника.

Строим Вместе Креативные идеи для садового батута
Мультифункциональный батут — 8 интересных идей Батут в саду почти стандартное оборудование для семей. Есть классические батуты на ножках или более красиво интегрированные наземные батуты,


Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.


Строительство и ремонт

Эргономика домашнего офиса — как облегчить работу за столом?
Строим ВместеНа что обратить внимание при удалённой работе? Все больше и больше людей работают из дома. Очевидно, что в этом есть некоторые преимущества. Поездка на работу больше не нужна,

Укладка ковролина: сделать самому или нанять профессионала?
Строим ВместеЦелесообразно ли укладывать ковёр самостоятельно? Нужен новый ковер, и, возможно, вы уже сделали выбор, который соответствует вашему вкусу. Однако возникает вопрос: стелить ковер

Минимализм в интерьере гостиной
Строим ВместеПростота в декоре гостиной Минимализм – это стиль, который становится все более популярным в интерьерном дизайне. Он предлагает использовать минимум элементов, что позволяет

Что такое синтез искусств и как его реализовать на практике
Строим ВместеПрактика сочетания разных видов искусства Синтез искусств – это новаторский подход в дизайне, который объединяет различные виды искусства, чтобы создать эстетически

Как спасти деревья на участке во время стройки дома
Строим ВместеСоветы по защите деревьев при строительстве дома При строительстве дома на участке часто возникает вопрос о том, что делать с деревьями. Некоторые люди решают просто срубить

Что нельзя забывать при ремонте
Строим ВместеКлючевые вещи, которые следует помнить во время ремонта Ремонт – это сложный процесс, который требует много времени и усилий. Чтобы успешно справиться с ремонтом и получить от

Сохранение запаха свежести и чистоты вашей одежды в шкафу
Строим ВместеСоветы, как освежить одежду и гардероб Если вы боретесь с затхлым или несвежим запахом в шкафу, вы не одиноки. Это распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди,

Американский стиль кухни
Строим ВместеСоздание идеальной американской кухни: дизайнерские идеи Американский стиль кухни – это один из самых популярных и узнаваемых стилей дизайна кухонь в мире. Он славится своей

Эффективные процедуры ремонта: какой порядок следует соблюдать
Строим ВместеОптимальная последовательность подхода к ремонту квартиры Ремонт квартиры является одним из самых важных этапов в жизни каждого человека. Он позволяет создать комфортные условия
Строим Вместе: Ремонт, Ремонт квартиры

Пристройки к вашему дому: 8 способов расширить жилую площадь
Строим ВместеКак увеличить жилую площадь дома: 8 дополнительных идей для строительства В наше время все больше и больше людей стремятся увеличить площадь своего дома. Это может быть связано с


Есть идеи по строительству, благоустройству, ремонту или дизайну строений

Популярные тэги

Дизайн Дизайн и интерьер квартир фото Дизайн квартир Дизайн квартир и коттеджей Дизайн квартир фотогалерея Дизайн ландшафта Дизайн офиса Дизайн помещений Дизайн проект Дизайн проект интерьера Дизайн сооружений Жалюзи Жилые помещения Интерьер Интерьер дома Интерьер и Экстерьер Интерьер и Экстерьер офиса Интерьер квартир фото Интерьер квартир фотогалерея Интерьер офиса Интерьер помещений Металлические конструкции Недвижимость О строительстве и дизайне Отрасли дизайна Офисная мебель Погреб Подземные сооружения Полезные советы Разработка дизайн-проекта Ремонт Ремонт дома Ремонт квартиры Ремонт отделка помещений Ремонт офиса Строительные компании Строительство Строительство зданий Строительство и ремонт Строительство сооружений Технологии Фото интерьеры Фотогалереи Фотогалерея ландшафта Фундамент Экстерьер зданий и строений Японский стиль в интерьере

Интерьер и Экстерьер

Американский стиль кухни
Создание идеальной американской кухни: дизайнерские идеи Американский стиль кухни – это один из самых популярных и узнаваемых стилей дизайна кухонь в мире. Он славится своей практичностью, удобством и функциональностью. Американская кухня ...

Что такое синтез искусств и как его реализовать на практике
Практика сочетания разных видов искусства Синтез искусств – это новаторский подход в дизайне, который объединяет различные виды искусства, чтобы создать эстетически привлекательное и функциональное пространство. Синтез искусств позволяет дизайнерам ...

Минимализм в интерьере гостиной
Простота в декоре гостиной Минимализм – это стиль, который становится все более популярным в интерьерном дизайне. Он предлагает использовать минимум элементов, что позволяет создать пространство с чистыми линиями и яркими акцентами. Для гостиной, ...

Информация

Строим Вместе

Для удобства посетителей, на нашем сайте создан  раздел -  информация о строительстве, в котором собрано множество коротких тематических статей - полезные советы.

Обустройство внутреннего и внешнего пространства помещений, различных строений, ландшафта наглядно показано в фотографиях и рисунках. Если вы заинтересованы в строительстве,  планируете ремонт квартиры, хотите построить свой дом или облагородить собственное жилье и не знаете с чего начать, то для наглядного восприятия дизайна вам помогут наши фотогалереи. Собственные идеи строительства и ремонта появляются благодаря рассмотрению и обсуждению уже готовых дизайн проектов, в которых применены уникальные дизайнерские решения по благоустройству сооружений и ландшафта вокруг них.

Полезные советы при строительстве и ремонте.

    Строительство и Недвижимость

    Лучшие системы умягчения воды для коттеджа и загородного дома
    Жесткая вода — это жидкость с высоким содержанием растворенных минералов, таких как кальций и магний. Специфические примеси преобразуются в накипь, повреждают бытовую технику, провоцируют ...

    Особенности, плюсы и минусы монолитных перекрытий по профлисту
    Технология заливки монолитных перекрытий по профлисту появилась в конце 80-х годов и изначально применялась только при строительстве промышленных объектов. Сейчас она активно используется и в частном ...



  • На что нужно обратить внимание, выбирая плитку для ванной комнаты?


    Советы по выбору плитки для ванной комнатыВыбор правильной плитки имеет большое значение для создания уютной и гостеприимной ванной комнаты. Неудачная керамическая облицовка может сделать санузел визуально слишком маленьким или неопрятным.

    Во многих магазинах стройматериалов продавцы предоставляют консультацию по этому вопросу, но есть определенные вещи, которые вы должны рассмотреть прежде, чем отправитесь за покупкой.
  • Выбираем стол для кухни


    Кухонный стол, как правильно выбрать, на какие особенности обратить внимание? Советы из этой статьи помогут вам разобраться в этом вопросе. Непременным атрибутом практически любой кухни есть кухонный стол.

    Функции кухонных столов
    Если спросить разных людей, какой стол они называют кухонным, то чаще всего ответы услышим совершенно разные. Мужчина обычно представляет большой обеденный стол, покрытый красивой скатертью, с расположенными на нем вкусными блюдами, приправами, разносолами и, как ни странно, красивой посудой. Женщины скажут, что это разделочный стол с расположенными на нем нужными при приготовлении предметами – посуда, подставки под инструменты, доска для нарезки мяса, специальная подставка для ножей и прочими штучками.
  • Европейский и средиземноморский стиль в дизайне дома и сада


    Европейский и, частично, средиземноморский стиль сегодня пользуется большой популярностью. Самая распространенная гамма цветов: белые стены, темный или темно-вишневый цоколь, красная черепица, цвет оконных рам - белый или коричневый. С темным или темно-вишневым цоколем прекрасно сочетаются элементы той же цветовой гаммы на фасаде дома. Неплохо смотрится вариант с зеленой черепицей и темно-зеленым или темно-серым цоколем при белых или светло-бежевых стенах. Комбинация натурального камня и штукатурки на фасаде делает последний весьма интересным.

    Европейский стиль фасада определяет и такой же стиль внутренней отделки интерьеров. Он предполагает светлую цветовую гамму внутренних помещений, простые и рациональные формы внутреннего пространства, много света, воздуха, наличие современных встроенных источников света типа лазерных светильников.
 
  • Как увеличить жилую площадь дома: 8 дополнительных идей для строительства


    В наше время все больше и больше людей стремятся увеличить площадь своего дома. Это может быть связано с увеличением семьи, необходимостью создания дома рабочего места или желанием создать дополнительную комнату для гостей. В этой статье мы рассмотрим 8 пристроек к дому, которые помогут увеличить площадь жилой площади.
  • Советы по защите деревьев при строительстве дома


    При строительстве дома на участке часто возникает вопрос о том, что делать с деревьями. Некоторые люди решают просто срубить деревья, чтобы освободить место для дома и ландшафтного дизайна. Однако, существует множество способов сохранить деревья на участке во время строительства дома. В этой статье мы рассмотрим, как спасти деревья на участке во время стройки дома.

    Оцените состояние деревьев
    Перед началом строительства дома необходимо оценить состояние деревьев на участке. Если дерево старое, больное или поврежденное, то его лучше удалить. Если же дерево здоровое и не мешает строительству, то его можно сохранить.
  • Виды отопления помещений помимо газового


    При наличии газового обогревателя, в зависимости от поставщика газа, иногда приходится ожидать значительных удорожаний, что связано с повышенными отчислениями и дополнительными платежами.

    Многие люди отказываются от отопления и покупают электрический обогреватель, который используется в сочетании с газовым обогревателем. Однако не следует забывать, что затраты на электроэнергию также растут, а электроотопление увеличивает затраты на электроэнергию. Есть и другие альтернативы газовому отоплению.
 
  • На что нужно обратить внимание, выбирая плитку для ванной комнаты?


    Советы по выбору плитки для ванной комнатыВыбор правильной плитки имеет большое значение для создания уютной и гостеприимной ванной комнаты. Неудачная керамическая облицовка может сделать санузел визуально слишком маленьким или неопрятным.

    Во многих магазинах стройматериалов продавцы предоставляют консультацию по этому вопросу, но есть определенные вещи, которые вы должны рассмотреть прежде, чем отправитесь за покупкой.
  • Преимущества использования системы смягчения воды


    Вода есть вода - по общему мнению. Она поступает из-под крана и используется для приготовления пищи, мытья посуды, стирки, уборки и принятия душа. Мало кто знает, что в химическом составе водопроводной воды иногда бывают большие различия. В частности, решающую роль играет жесткость воды.

    Жесткость воды – это концентрация ионов
    щелочноземельных металлов, в основном кальция, растворенных в воде. Эти щелочноземельные металлы также называют отвердителями. Со временем они образуют нерастворимые соединения, известные нам как известковые отложения на кранах, душевых головках и т. д. Если вода содержит особенно высокую концентрацию ионов щелочноземельных металлов, ее называют жесткой водопроводной водой.

    Для предотвращения таких отложений существуют системы умягчения воды. Они извлекают из воды растворенные ионы, благодаря чему она становится «мягче». Это влияет как на вкус блюд и напитков, приготовленных из водопроводной воды, так и на срок службы бытовых приборов, работающих на воде. Простые тесты можно использовать в домашних условиях для определения жесткости воды на месте.
  • Виды отопления помещений помимо газового


    При наличии газового обогревателя, в зависимости от поставщика газа, иногда приходится ожидать значительных удорожаний, что связано с повышенными отчислениями и дополнительными платежами.

    Многие люди отказываются от отопления и покупают электрический обогреватель, который используется в сочетании с газовым обогревателем. Однако не следует забывать, что затраты на электроэнергию также растут, а электроотопление увеличивает затраты на электроэнергию. Есть и другие альтернативы газовому отоплению.
 
Чтение RSS

Новости о строительстве

Это полезно знать...

  • Строим Вместе
    Это распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди, особенно во влажной среде. Тем не менее, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы избавиться от запаха и сохранить вашу одежду свежей и чистой.. Избавиться от затхлого или несвежего запаха в шкафу можно, приложив немного усилий и используя правильные методы.

Фотогалереи дизайна

  • Создание идеальной американской кухни: дизайнерские идеи


    Американский стиль кухни – это один из самых популярных и узнаваемых стилей дизайна кухонь в мире. Он славится своей практичностью, удобством и функциональностью. Американская кухня представляет собой пространство, где уют и комфорт сочетаются с современными технологиями и функциональностью.
  • Практика сочетания разных видов искусства


    Синтез искусств – это новаторский подход в дизайне, который объединяет различные виды искусства, чтобы создать эстетически привлекательное и функциональное пространство. Синтез искусств позволяет дизайнерам выходить за рамки традиционных методов и создавать уникальные и удивительные интерьеры, которые объединяют в себе элементы не только декоративного искусства, но и архитектуры, ландшафта, музыки, театра и т.д.
  • Простота в декоре гостиной


    Минимализм – это стиль, который становится все более популярным в интерьерном дизайне. Он предлагает использовать минимум элементов, что позволяет создать пространство с чистыми линиями и яркими акцентами. Для гостиной, которая является центром дома, минимализм может быть идеальным выбором. В этой статье мы рассмотрим, как создать интерьер гостиной в минималистическом стиле.
  • На что нужно обратить внимание, выбирая плитку для ванной комнаты?


    Советы по выбору плитки для ванной комнатыВыбор правильной плитки имеет большое значение для создания уютной и гостеприимной ванной комнаты. Неудачная керамическая облицовка может сделать санузел визуально слишком маленьким или неопрятным.

    Во многих магазинах стройматериалов продавцы предоставляют консультацию по этому вопросу, но есть определенные вещи, которые вы должны рассмотреть прежде, чем отправитесь за покупкой.
  • Виды экологичных материалов мебели и альтернативы


    Устойчивое развитие – это тема, которая все больше и больше волнует нас в повседневной жизни. Когда дело доходит до меблировки вашего дома, также стоит полагаться на устойчивые предметы мебели, изготовленные из натуральных материалов. В этой статье вы узнаете, в чем преимущества экологичной мебели и из каких материалов изготавливается такая мебель. Кроме того, мы разбираемся с трудностями, связанными с покупкой экологичной мебели, и разъясняем, какие есть альтернативы.

    В чем преимущества мебели из натуральных материалов?
    Экологичная мебель из натуральных материалов имеет множество преимуществ. С одной стороны, этот тип мебели может стилистически дополнить дизайн интерьера, улучшить наше ощущение жизни и подготовить нас к жизни в будущем. С другой стороны, как покупатель такого предмета мебели, у вас есть возможность внести свой вклад в благополучие нашей планеты. По сравнению с пластиковой мебелью промышленного производства экологичная мебель обычно имеет гораздо меньший экологический след.
  • Самый универсальный вид полок


    Кубические полки идеально подходят для тех, кто хочет больше порядка. Эти полки предлагают много места для хранения и могут быть установлены на любой стене или использоваться в качестве перегородки.

    Преимущества кубических полок
    На кухне, в ванной или в качестве полки для спальни — кубические полки — отличный способ создать порядок и улучшить любое жилое пространство. Они настолько универсальны, что могут быть идеально адаптированы к соответствующим потребностям. В чем преимущества кубических полок?
  • Вельветовый диван — комфортабельный выбор мягкой мебели


    Вельветовый диван — это модный и оригинальный предмет мягкой мебели, создающий ощущение комфорта. Покрывало с уютным вельветом и большими зонами отдыха располагает к комфортному отдыху после тяжелого дня.

    Диван в стиле ретро
    Вельвет — очень традиционный материал, поэтому диваны с этим покрытием любят подбирать ретро-стиль. На самом деле, он подходит даже для современного интерьера. Наконец, диванный уголок можно оборудовать мебелью для сидения разных размеров и тогда создается отдельная зона глубочайшего уюта. В зависимости от планировки комнаты вельветовый диван может быть довольно роскошным или просто привлекательным.